在这么炎热的天气，吃上清甜爽口的西瓜除了能帮助消暑之外~其实还有很多好处是大家都不知道的哦！
根据卫生部（Kementerian Kesihatan Malaysia）在面子书上分享：西瓜可俗称为“中国黄瓜”。
许多人都会把西瓜做成甜点、一道菜，甚至有人搭配盐和西瓜一起吃！不过，食用过多的盐会导致高血压！所以，喜爱这种吃法的朋友，需要多注意啦！
此外，西瓜不仅仅能够消暑，其实还有多种营养及功效的哦！让我们一起来看看吧！
① 防止脱水
西瓜含有92%的水分，能解渴及帮助消暑，是补充身体水份的其中一种水果之一。
② 保护头发和皮肤健康
西瓜含有丰富的维生素A和C，是头发和皮肤的理想养分。维生素C能助于胶原蛋白的生产，胶原蛋白使皮肤健康，柔软而强壮。皮肤细胞以及修复细胞（同时含有维生素A，可滋润头发）。
③ 维生素A
能帮助眼睛休息并改善视力。
④ 增加免疫力
西瓜含有维生素A和C，钾、钙、和维生素能增强免疫系统。
⑤ 减少体内脂肪
西瓜可以燃烧多余的脂肪，并通过脂肪燃烧器功能减轻体重；还可防止肾脏过度疲劳。
⑥ 具抗炎功效
西瓜的茄红素是各种炎症反应的抑制剂，亦被视为是有效中和有害自由基的抗氧化剂，另一项报告也指出，西瓜含有胆碱，有助於缓解慢性炎症，从中可继而提高整体免疫力及身体健康。
⑦ 含有钾盐能预防高血压
对于那些经常出现高血压疾病的人群，可经常食用西瓜或西瓜汁，能够预防高血压。
⑧ 減低肌肉痠痛
西瓜中的瓜氨酸和精氨酸可改善血液循环，所以进行剧烈运动前饮用西瓜汁，有助减缓翌日的肌肉痠痛及心率；另一项研究指出瓜氨酸能提供能量，让人在运动时有更好的表现。
⑨ 可堆肥作用
西瓜皮中含有大量的水分、蛋白质、磷元素、钙元素及氮元素等，是养花必需的营养物质。
原来吃西瓜不仅仅能解暑而已，其实还有这么多的功效及作用哦！所以不要只会吃，这些健康的知识多多少少都要知道哦！
