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多吃奇异果的【6大好处】!强化免疫系统及抗衰老!

常吃奇异果能带来什么好处?!其实奇异果也可称为猕猴桃,它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等。

吃奇异果能够强化免疫系统,清理肠胃、抗衰老及预防心脑血管等的疾病。

照片来源:thehealthy

奇异果被人们称为“果中之王”,那吃了这“果中之王”会带给人们什么好处呢?!我们一起来看看吧!

① 美容养颜

奇异果含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,可消除人体的皱纹、细纹及美白皮肤的功效。

照片来源:kuaibao

② 排毒清肠

奇异果含有丰富的膳食纤维,而这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效。同时还具有助消化、排毒素、防止便秘、有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

此外,它的热量低,能增加饱腹感,能够帮助减重。

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③ 预防抑郁症

科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。

此外,奇异果中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,能促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

④ 预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

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 预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

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预防白内障和老花眼

奇异果中含有丰富的维生素C,能够确保黏膜和皮肤的健康。此外抗氧化作用很强,能够去除造成老化的活性氧,特別有助於预防白内障和老花眼。

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原来一个小小的奇异果有这么多的好处!看来小编我要多吃奇异果了,能美白又能减重啦!

来源:baike.pcbaby