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韩国肉妹4个月甩掉28KG秒变正妹!只要改掉2大习惯减肥成功不是梦!

现今的社会,很多女性都想追求完美的身材而尝试一切有可能让自己减肥的方法。

当然,并不是每个减肥方法都有效而且并不是每个人都那么坚持因为很多人都在寻找容易减肥的方法。 所以接下来要介绍的是一位来自韩国的美眉,凭着个人的努力终于修成了正果,让身边的人都惊讶不已 。

这位韩国美眉原本是位肉肉女最肥的时候达到了78KG

▼从照片中可以看出她有个双下巴,这些肥肉也导致她颈部盘非常疼痛而需要注射药物来镇痛。

那时的她开始觉得很多衣服穿不上了,由于身上的肥肉太多也导致了日常生活很麻烦因此开始懊恼。

所以她开始尝试一切减肥方法如如中药饮食,万福饮食(Wanfu Diet),丹麦饮食(Danish Diet)等但最后这一切都失败了。

她也表示在尝试这些方法的过程中确实下了体重如服用中药2个月后成功减掉了12KG让她兴奋不己。但一旦她停止服用,她的胃口就好像疯掉了一样会疯狂大吃然后体重升回了减掉的2倍。

这也让她意识到这些药物无法控制她对食物的胃口,也不会改变她的习惯。所以让她觉得减肥不是服用药物那么简单,只有改变自己的习惯才有机会达到真正的效果。

试过那么多坊间这么多减肥方法后,她从中领略到一些减肥心得终于找到适合自己的瘦身妙招。

2017年7月,身高163的她开始她的减肥计划,短短4个月从体重78KG减至50KG。

她也大方分享出她领略到的减肥方式,让我们一起来看看什么方法能如其神奇减掉28KG肥肉。

1. 养成运动的好习惯

她原本是个不喜欢运动的女生,加上以前那么肉持续运动10分钟真的是会要了她的命。 一开始她说服自己到健身房运动但她觉得太累所以改成在家做运动。

之后,她每天很早起身都会空腹先做个30分钟的伸展运动。下班后也花1小时走路回家,逐渐的她慢慢喜欢上运动后就前往健身房继续她的减肥计划。

2. 饮食习惯

除了运动,饮食习惯也很重要。她也会常常自己准备鸡胸肉,蔬菜类等蛋白质为主的减肥餐。

她也表示如果你节食后,不能像“补偿心理学”那样作弊今天节食明天用别的食物补回。

要常常跟自己说:「“我今天不能吃它,这是一天的结束。”用这个想法很容易摆脱食物的诱惑」

Tips: 

吃食物之前先多思考一下,这个食物吃下肚子后身体会变成怎么样?吃过后是否要多运动30分钟? 思考后再决定吃或不吃,你会发现答案可能有所不同了。

多喝水(每天最好摄取2000ml)不但可以让你加快新成代谢,还会使你的皮肤表的更好而且肚饿的时候还可以稍微增加饱肚感但要注意的是为了避免水肿晚上8点后尽量少喝。

▼减肥成功后,她发现她比从前开朗了许多因为身边的人对她的态度有很大的改变。

最后,让我们一起来看看这位韩国美眉瘦身后拍出来的美图吧!

成功没有捷径,减肥也一样哦!

温馨提醒:减肥期间难免会遇到那些吃货的猪朋狗友约你聚餐,所以要是你的意志力不够坚定,你的减肥之路可能就因此失败,所以一定要克服所有诱惑,才能距离减肥目标越来越近!

来源:Instagram/hjuuuu_s2 | Great Diet

120Kg肉妹成功甩掉60Kg变正妹!网友:果然胖子都是潜力股!

155kg->80kg 你相信,所有胖子都是潜力股吗? 别人能做到的,我们自己也能做到!

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