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120Kg肉妹成功甩掉60Kg变正妹!网友:果然胖子都是潜力股!

续之前泰国一位名叫史达庞(Mos Sataporn)的男生减肥成功印证了「胖子都是潜力股」!

这次要介绍的来自台湾的女网友在Dcard (台湾最大的匿名社群)分享了从120kg的身重成功减至60kg变身大正妹的减肥计划。

她在短短10个月内成功甩掉了60kg肥肉,到底有什么惊人的秘密呢?还是经历了什么魔鬼式的训练?

刚好想减肥的女网友一定要细心读下去哦!

▼120kg吃好吃满的福气照!

这位女网友是有天突然心脏跳了很快所以才让她意识到是时候要减肥了,该是时候在身材跟食物之间 做出选择。

废话不多说,马上来看看这位女网友減肥的旅程!

 

▼减肥第1个月成功瘦了七公斤的成果,她自己也表示感觉和之前没什么分别的。

▼女网友:为了慰劳自己平日辛苦的减肥所以刚开始的第1个月还跑去吃烧烤。

▼ 减肥第2个月:女网友经对食物心如止水了,不会再被猪朋狗友的食物诱惑。

所以减肥第2个月又瘦了7Kg, 来到了106Kg的体重。

第1个月跟第2个月完全没运动,全靠饮食 菜单都一样, 宗旨是中午晚上不碰淀粉!
早餐:一个包子
中餐:一个便当盒的菜跟肉 + 一盒水果
晚餐:一个便当盒的菜跟肉 + 一盒水果

▼ 减肥第3个月只靠饮食已经没有动静了,所以她开始运动了(强迫自己每天跑3公里)。
女网友表示由于当时还是很肥,想跑也跑不动所以严格来说是快走但是还是减了4Kg。

一开始的前三个月的菜单

早餐:一个菜包 一杯牛奶
午餐:不要吃饭 其他菜 肉 豆腐什麽的都可以吃然后一小盒水果
晚餐:自己做生菜沙拉(生菜、玉米、鲔鱼、苹果、小黄瓜、优格)

▼减肥第4个月因为饮食调整+运动所以比较有突破性的发展了,这次又成功减了6Kg。

▼ 减肥第5个月:成功减至88Kg!

▼ 减肥第6个月很惊人,因为跑步从3公里加码到5公里了,所以来到了81kg了!*而且从快走变成微跑了!

减肥第4,5&6个月的菜单

早餐:地瓜一个 水煮蛋一颗 香蕉一根 无糖优酪乳一杯
午餐跟晚餐跟前三个月一样

▼ 减肥第7个月下到了75Kg!

▼ 减肥第8个月再成功减掉5Kg来到了70Kg!

▼减肥第9个月减至66Kg了,女网友也表示此刻终于看到腰了。

▼ 减肥第10个月,好不容易终于从120Kg甩掉60kg的肥肉。

减肥第7-10个月的菜单

早餐:地瓜一个 水煮蛋一颗 香蕉一根 无糖优酪乳一杯 一盘水果(以高纤维少糖的为主,例如苹果跟芭乐)
午餐:水煮的青菜跟肉,一份水果
晚餐:一根小黄瓜 一杯份量的蒸南瓜 一颗柳丁 半颗水梨 一杯纯穀物燕麦只泡水

▼最后女网友也太佛心了,还附上了减肥前后的对比图。

这篇也太励志了,所以很多想减肥的网友都留言提问。

Q:有没有瘦到胸部?
A:很感伤的 有
不过原本可能因为胖所以太大 当时是E
现在是大C小D 还过得去

Q:怎麽克制自己不吃东西?
A:养成习惯 不要去拿食物
饿的话 喝水 吃苹果
但我很可笑的追了一群美食部落客然后每天滑他们的动态望梅止渴
看到拍的很美的食物就已经心如止水
纯粹带着欣赏的目光这样 然后吸食它们的灵气

Q:如果有聚餐朋友约或逛夜市也不去吗?
A:基本上会去
但会ㄠ他们让我选餐厅
我几乎都选轻食咖啡厅或义式餐厅
共通点就是它们都有沙拉
夜市我也会去逛 但不会买来吃 就看朋友吃
然后我吸灵气维生
比较困扰的是公司聚餐没办法推掉
主管又会选配套餐的高级餐厅
所以每次我都ㄠ同事帮我吃掉或我只点单点的
蒸鱼跟沙拉这样

资料来源:Dcard

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