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边吃边瘦!低卡美食饮品零食GET起来!大马博主推荐【20款健康减脂好物】吃多也不会有罪恶感!

减肥、减脂除了运动,控制饮食也很重要!千万不要天天饿着肚子瘦,其实有很多好吃又低脂的美食在大马各大商场就能找到!即或不然,Shopee 或 Lazada 也能买到哦!

大马小红书博主“Yenching小眼睛”就分享了好多减脂低卡好物,这样宝藏型的帖文让网友们直呼:爱了爱了!

▼ 一定要收藏起来!

“Yenching小眼睛”目前共有5个 Part 分享许多来自不同品牌的“减脂低卡好物”,小编从中整理了20款给大家一次看完!

原文如下:

超市好物|健康减脂好物推荐!减肥必备

这次分享给大家一些减脂期吃了不会罪恶感的好物。跟着吃,基本上不踩雷哦!

① Ayataka 无糖、无卡路里绿茶

喝起来和外面的一样的,无敌好喝!特别是吃火锅最适合解腻!

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② FarmFresh Fresh Soy Milk 阿嬷无糖豆浆

口感比较浓郁,比较重豆味,一杯满满250ml才95大卡!

③ So Good Almond Unsweeted 杏仁奶

真的很低卡,是代替牛奶的选择;重点是一大罐才42 大卡!用来泡 latte / 做 overnight oat 也是很适合。

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④ Canadian Purple Wheat 100% 全麦面包

越吃越有嚼劲,饱足感非常赞!GI Value才50而已!比起其他的面包底。

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⑤ Arla Natural Light Cream Chesse 低卡奶油奶酪

配搭贝果包、全麦面包非常适合!奶香味十足,有点点咸,含有丰富蛋白质。

⑥ Mother Choice Cheese Slices 芝士片

这款芝士片是最最低卡的,相比其他的。味道比较淡,一片只有33卡路里,绝对可以解馋!当然也不可以狂吃。

⑦ Yarra Farm Natural Yogurt 减脂酸奶

口感比较浓郁,每100g只含58卡路里,非常低卡,无额外的添加糖,是低脂肪。

⑧ Sunglo Greek Yogurt 希腊酸奶

口感没有甜味,带点芝士咸味,吃起来像雪糕。比起其他的酸奶,这款蛋白质最高的,是无添加糖,适合用来燕麦水果一起吃。

⑨ Jelly B Drinkable Konjac Jelly 韩国低卡蒟蒻果冻

一整包才5大卡,完全零糖分,嘴馋的时候真的吃了没有负担! 甜度适中,好吃!有多种口味选择,含有30% Vitamin C。

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⑩ Bulla Frozen Yogurt 冷冻酸奶冰淇淋

低卡低脂,多种口味选择,口感绵密细腻,不会因为低脂影响口感!

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⑪ Mission 玉米片

很酥脆、很薄,非油炸玉米片,吃多了无罪恶感!很容易找到,多种口味选择。

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⑫ Gardenia Roll Up Wraps 卷饼

网友推荐必买的Wraps,里面没有添加反式脂肪,高蛋白质+低卡路里,卷上就可以开吃了!

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⑬ Smuckers 无糖低脂果酱

有多种口味选择比如草莓、橘子,甜度刚刚好,也不会太酸!好吃!无罪恶感!

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⑭ Sanitarium Penaut Butter 花生酱

无糖无糖, 健康纯天然!配搭贝果包真的非常赞!

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⑮ Hellmann‘s Mayonnaise 超低卡的美乃滋

一大汤匙竟然才10大卡! 一般的美乃滋都是太高热量,这款真的很低!加鸡蛋三文治都好吃;味道不比原味的差哦!好吃不胖!

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⑯ McCormick Mustard 黄芥末酱

一款0卡路里、0脂肪、无糖的黄芥末酱,可以拿来做三文治、汉堡、沙拉。

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⑰ Sriracha 辣椒酱

完全零卡路里的一款,减脂期间吃了不负担!万能拌酱,蘸上肉肉吃,口感甜辣甜辣的!

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⑱ Ayam Brand Tuna 吞拿鱼

低脂肪、低碳水、高蛋白质,减脂期超爱吃这个,方面又好吃!完全不会腥味哦!口感比较有水分。有很多种口味,可以根据自己的需求&喜好选择。

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⑲ Kiihne Pickled Gherkins 俄式酸黄瓜

酸甜口感、爽脆解腻的。0脂肪、热量非常低,配搭三文治、汉堡热狗都适合。

⑳ Korean Gochujang 韩式辣酱

简直就是灵魂辣酱!喜欢韩式口味的这个必须有!做拌饭、泡菜汤、嫩豆腐汤不可少!做减脂大酱汤 可以吃好多蔬菜,低卡!

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来源:感谢 yenching 小眼睛 / 小红书 授权分享

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