明明超累还不睡…夜猫子作息是病?心理解析「睡眠拖延」!!
你是这样的吗?忙完一天回到家,想说洗洗睡了,但你却又瘫在发沙上回讯息、滑脸书,最后拖拖拉拉洗了澡,回到床上,想做些放松心情的事情,却不小心打开哪个APP。像这样,在没有外界不可抗力阻扰的情况下,仍然睡得比自己想要睡的时间更晚,那么你很可能有「睡眠拖延」。 心理学平台「友心人」近日发表一篇文章,探讨「晚睡拖延行为背后的心理学机制」,撰稿者是大陆湖北的武汉大学心理学学士。文章指出,拖延行为通常发生在人们面对不喜欢或不想做的事情的时候,但睡觉这种人们最热爱的事情之一居然也会被普遍拖延,很多数据证明,现代人不仅拖延写论文、拖延工作、拖延作决定,还拖延睡觉,甚至到严重影响日常生活的地步。 […] More